Yoga
YOGA POUR TOUS
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Mardi: 18h45 à 20h
Endroit : École St-Gertrude
11813 boul. Ste-Gertrude
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Mercredi : 13h30 à 14h45
Endroit : Chalet du parc Charleroi
10985 rue Alfred, au sud de Charleroi
Session automne : 12 semaines
Session d'hiver : 15 semaines
Durée du cours : 1h15
Professeur : Josée Goyette
INFO: Josée (514) 714-5637
En quoi consiste cette activité?
Le yoga une discipline spirituelle et corporelle fondée sur une philosophie indienne qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps à l'aide d'exercices de postures et de respiration.
En quoi consiste le cours?
Le cours comporte une période :
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pour prendre conscience de son corps, de son souffle et pour développer une vision intérieure et intime de soi;
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de pratique de postures (âsana);
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de relaxation profonde;
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d’exercices de respiration variés (prânâyâma);
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de silence et de recueillement (dhyâna).
Qui peut s’y adonner?
Toute personne adulte.
Quels sont les bienfaits de la pratique de l’activité?
Le yoga permet de développer sa connaissance du Soi, de se sentir mieux dans sa peau et d’être plus intuitif. Sa pratique améliore nos relations avec les autres et contribue à réunir les conditions favorables pour vivre des moments de paix et de bonheur profonds.
Quel est l’équipement requis?
Vêtements confortables, tapis de yoga et petite couverture.
Horaire de l’activité
Mardi
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18 h 45 à 20 h 00
Mercredi
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13h30 à 14h45
Durée : 1 h 15
Session automne : 12 semaines, 75,00$
Session hiver : 15 semaines, 90,00$
À propos du professeure
Josée Goyette enseigne depuis 2003 le yoga et les étirements (stretching) selon l’approche Viniyoga. Diplômée de l’organisme Étude et transmission du yoga (E.T.Y) Québec et accréditée par le Centre de transmission du yoga, elle a aussi suivi des ateliers de perfectionnement pour offrir des cours aux aînés, aux femmes enceintes et aux enfants.
Croyant avec ferveur que la pratique régulière d’exercices physiques peut contribuer au bien-être de chacun, Josée dirige et accompagne ses élèves selon leur rythme afin d’éviter les malaises ou les blessures.