Tai chi
TAI CHI POUR TOUS
Jour : Mercredi
Heure : 19h à 20h15
Endroit : École St-Gertrude
11813 rue Ste-Gertrude entrée cours arrière
Session : 12 semaines
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Session d'automne débutant le 19 septembre 2018
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Session d'hivers débutant le 23 janvier 2019
Durée du cours : 1h15
Professeur : Robert Carrière
INFO : Josée (514) 714-5637
Robert (514) 506-1696
En quoi consiste cette activité?
Le tai-chi-chih est un art martial chinois, pratiqué depuis plusieurs milliers d’années, qui demande à la personne qui s’y adonne une respiration lente et profonde pour atteindre « l'état alpha » favorisant la relaxation. Cette technique de méditation active, combine les cinq éléments de la philosophie énergétique chinoise.
En quoi consiste le cours?
Durant le cours, une série de mouvements continus lents, précis et qui sollicitent toutes les articulations, sera proposée. Les participants réaliseront les mouvements sur une surface plane, à l’intérieur et, s’y a lieu, à l’extérieur.
Qui peut s’y adonner?
Pour tous, de tout âge
Toute personne adulte.
Quels sont les bienfaits de la pratique de l’activité?
La pratique du tai-chi-chih améliore la latéralisation, l'équilibre, la souplesse, la force des jambes, la détermination, la mémoire, l'attention, l'intériorisation, la coordination générale, la proprioception et les repères kinesthésiques, de même qu’elle harmonise la respiration et développe le rythme.
Quel est l’équipement requis?
Vêtements amples et confortables
Horaire de l’activité et modalité
Mercredi
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19 h à 20 h 15
Durée : 1 h 15
Durée de la session et modalités
Session automne et d'hiver: durée de 12 semaines
Coût : 70,00 $
À propos du professeur
Détenteur d’un BSC et d’un Diplôme de 2e cycle en éducation physique de Université de Montréal et de Sherbrooke, Robert Carrière a suivi une formation de tai-chi au Omega Institute de New York et de massothérapie shiatsu au Ohashiatsu Institute de New York et de Suisse. Robert Carrière a enseigné la massothérapie pendant 20 ans et est membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes. Il a aussi reçu une formation de l’approche Trager, une autre de yoga Sivananda à Paradise Island en Floride et enfin de yoga Iyengar à Montréal. percussions latines, arabes, africaines et classique.
N. B. : En cas de blessures ou de problèmes de santé, veuillez demander à votre médecin si vous pouvez pratiquer les exercices sans danger.