Tai chi
Mercredi de 19h à 20h15
Début : 22 janvier 2020
Durée du cours : 1h15
Session de 12 cours
Coût de la session : 70$
École Ste-Gertrude
11 813, boul. Ste-Gertrude
Entrée par la cours de l'école
Professeur : Robert Carrière
Information : 514 506-1696
École Ste-Gertrude
11 813, boul. Ste-Gertrude
(entrée par la cours de l'école)
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Description du cours
Le tai-chi-chih est un art martial chinois, pratiqué depuis plusieurs milliers d’années, qui demande à la personne qui s’y adonne une respiration lente et profonde pour atteindre « l'état alpha » favorisant la relaxation. Cette technique de méditation active, combine les cinq éléments de la philosophie énergétique chinoise.
Durant le cours, une série de mouvements continus lents, précis et qui sollicitent toutes les articulations, sera proposée. Les participants réaliseront les mouvements sur une surface plane, à l’intérieur et, s’y a lieu, à l’extérieur.
La pratique du tai-chi-chih améliore la latéralisation, l'équilibre, la souplesse, la force des jambes, la détermination, la mémoire, l'attention, l'intériorisation, la coordination générale, la proprioception et les repères kinesthésiques, de même qu’elle harmonise la respiration et développe le rythme.
*En cas de blessures ou de problèmes de santé, veuillez demander à votre médecin si vous pouvez pratiquer les exercices sans danger.
Qui peut s’y adonner?
Toute personne adulte.
Quel est l’équipement requis?
Vêtements amples et confortables
À propos du professeur
Détenteur d’un BSC et d’un Diplôme de 2e cycle en éducation physique de Université de Montréal et de Sherbrooke, Robert Carrière a suivi une formation de tai-chi au Omega Institute de New York et de massothérapie shiatsu au Ohashiatsu Institute de New York et de Suisse. Robert Carrière a enseigné la massothérapie pendant 20 ans et est membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes. Il a aussi reçu une formation de l’approche Trager, une autre de yoga Sivananda à Paradise Island en Floride et enfin de yoga Iyengar à Montréal. percussions latines, arabes, africaines et classique.