Mardi de 10h à 11h15

Jeudi de 10h à 11h15

Début : mardi le 21 janvier et jeudi le 23 janvier 2020

 

Durée du cours : 1h15

Session de 15 cours

Coût de la session : 85$

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Chalet du parc Charleroi 

10 985, rue Alfred (au sud de la rue Charleroi)

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Professeure : Josée Goyette

Information : 514 714-5637

Chalet du parc Charleroi

10 975, rue Alfred

(au sud de la rue Charleroi)

En quoi consiste cette activité?

Les étirements (stretching) consistent en un ensemble d’exercices doux de contractions puis de relâchements des différents muscles du corps dans le but d'améliorer la flexibilité, la souplesse et la capacité de relaxation. Ils sont à la base de toutes activités. 

 

En quoi consiste le cours?

Le cours comporte une période :

• de mouvements dynamiques pour échauffer les muscles;

• d’exercices articulaires pour favoriser la circulation du sang dans tout le corps;

• d’étirements exécutés avec douceur en accord avec la respiration;

• de relaxation profonde afin de maximiser tous les bienfaits des étirements.

 

En participant au cours, vous contribuerez à conserver la vitalité et la souplesse de votre corps ainsi que votre mobilité articulaire afin de vous assurer une vie active jusqu’à un âge avancé. Il est essentiel pour la santé de maintenir le corps souple, et ce, à tout âge!

 

Qui peut s’y adonner?

Toute personne adulte.

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Quel est l’équipement requis?

Obligatoire : vêtements confortables

Facultatif : tapis de sol (des tapis sont disponibles sur place)

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À propos du professeure

Josée Goyette enseigne depuis 2003 le yoga et les étirements (stretching) selon l’approche Viniyoga. Diplômée de l’organisme Étude et transmission du yoga  Québec (E.T.Y) et accréditée par le Centre de transmission du yoga, elle a aussi suivi des ateliers de perfectionnement pour offrir des cours aux aînés, aux femmes enceintes et aux enfants.

 

Croyant avec ferveur que la pratique régulière d’exercices physiques peut contribuer au bien-être de chacun, Josée dirige et accompagne ses élèves selon leur rythme afin d’éviter les malaises ou les blessures.